Breathing Exercises adalah latihan pernapasan yang terbukti membantu menenangkan sistem saraf, menurunkan stres, dan meningkatkan konsentrasi.
Teknik populer seperti box breathing, 4-7-8 breathing, dan diaphragmatic breathing sering digunakan dalam terapi dan meditasi.
Latihan ini dapat dilakukan kapan saja, terutama saat mengalami kecemasan, kelelahan, atau setelah aktivitas intens yang membutuhkan ketenangan.